前几天一个糖友说医生建议他多吃点梨，刚开始他也非常困惑，糖尿病不是不可以吃含糖量较高的水果吗？大家也都纷纷发表各自的意见，有说绝对不可以吃的，有说可以适当吃一点的，众说纷纭，这位糖友也不知吃不吃好了。

       糖友究竟可不可以吃梨呢？答案当然是可以的了，糖尿病患者并不是不可以吃含糖的水果，只是要学会控制，适量最好。下面把常吃的一些水果的含糖量告诉大家，希望大家在吃水果的时候看一下，做到合理膳食。

       各种水果的含糖量比较

常见果蔬的含糖量：黄瓜(1.5%)、石榴(1.68%)、番茄(2.1%)、西瓜(4.2%)、草莓(5.9%)、甜瓜(6.2%)、樱桃(7.9%)、柠檬(8.5%)、鲜葡萄(8.2%)、李子(8.8%)、梨(9.0%)、菠萝(9.3%)、桃(10.7%)、鲜柿子(10.8%)、杏(11.3%)、橙(12.2%)、苹果(12.3%)、甘蔗(12.4%)、橘(12.8%)、香蕉(19.5%)、鲜山楂(22.1%)、海棠(22.4%)、鲜枣(23.2%)。
 

       很多糖友提起水果如谈虎而色变，自患病后不敢问津。其实，有些水果的含糖量比较低，如苹果、梨含糖10％～14％，香蕉含糖20％，西瓜含糖4％o水果可以吃，但要适量。对于餐后血糖低于10毫摩／升的患者来说，每日可以吃1个苹果或梨，但要放在两餐之间吃，并将水果的热量计算在总热量之内。

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